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三乡理工学校教师减压工作坊 “情绪导航仪”活动顺利开展

撰稿:李翠华 部门:心理室 日期 : 2017-12-07 浏览次数:1697  

  越了解情绪,压力越小。人的压力,是透过情绪反映出来的,了解情绪便是在帮助自己减压。近日,由萤火虫社工开展的“情绪导航仪”中山市旅游学校(三乡理工学校)教师减压工作坊活动在社工站热烈地开展。活动旨在了解情绪来源,察觉情绪的真相,学习舒缓情绪的方法技巧。活动还特意邀请了中山市左右心理服务中心首席咨询师邹中香老师过来亲临指导。

  “我们这么努力地工作,到底在追求什么?”社工问大家。“追求拥有更多的财富、健康、情感、充实、好感······”,老师们纷纷回答到。其实“追求”伴随着的是我们喜怒哀乐惧的出现,所以情绪来源于大家一切的追求。

  随后,朱老师分享了一个学生案例,让大家认识到关注事情就是为了控制,关注心情就是为了爱。少用“为什么”,多用“我感受到·······”,大家会发现,自己的人格魅力在不知不觉中提升。用爱去滋润彼此,情绪自然也就释然了。

  最后,邹老师分享到:“处理情绪,‘先跟后带’,表示理解接纳后,再引导。”也就是说老师需要做的就是让学生充分表达感受和需要,然后再反馈自己的感受与需要给当事学生与全班同学们,为学生做出榜样,让学生能真实勇敢地表达自己的情绪。

  这个分享及时地支持到老师如何处理学生情绪,老师们反馈说:“从中学到了控制情绪的一些实用小技巧,可应用于实际工作中。”本次活动,老师们受益匪浅,许多老师感觉到轻松和释然,并对情绪重要性有了更深刻的体会。